Томскую область сковали морозы. Обратите внимание на рекомендации МЧС по безопасному поведению в сильные морозы❗️
⠀
Врачи советуют малышам, дедушкам с бабушками, людям, принимающим антидепрессанты, таблетки от «давления», рыбакам и охотникам в морозные дни оставаться дома.
⠀
Иначе существует риск получить обморожения и переохлаждение.
⠀
☝🏼Первые признаки переохлаждения организма – озноб, частые позывы к мочеиспусканию.
В таких случаях надо срочно вернуться в теплое помещение.
⠀
При сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела. Умеренная гипотермия характеризуется неспособностью сосредоточиться, неловкостью движений. Спастись можно горячим чаем и пищей.
⠀
При глубокой гипотермии человек теряет сознание, в таком случае срочно вызывайте «скорую»❗️
⠀
Тем, кто все-таки вынужден находиться в мороз на улице, надо запомнить 5 основных правил:
⠀
▪️Обеспечить организм топливом для выработки энергии.
Топливом для нас служит пища. Не всякая☝🏼капустный лист для этого не годится.
Понадобится калорийная "зимняя" еда.
⠀
Жир — лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения.
⠀
▪️Нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. Намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс гипотермии.
⠀
▪️Нужно тепло одеваться. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение.
Нужна рыхлая шерстяная одежда не менее трех слоев.
⠀
С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма. Одевайте теплые шапки!
⠀
▪️ Берегите уши, нос, щеки и пальцы.
Они в первую очередь предрасположены к обморожению.
⠀
▪️ Постарайтесь не надевать на улицу серьги и кольца.
Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение.
⠀
Если вы заметили человека, попавшего в беду или сами оказались в опасной ситуации, звоните по телефону службы спасения 112
